Jajka

Mam pytanie.Kumpel gadal ze gdy buduje sie na wakacje to je 10 jajek dziennie...z tego 3 zoltka reszty sie pozbywa.Czy moge jesc tyle jajek? Ile jajka maja btw?? Moge je ubijac i dodawac czegos aby lepiej smakowalo...np serki homogenizowane?

Myslisz ze te 10 jajek dziennie sprawi ze jak za dotknieciem czarodziejskiej rozdzki zaczniesz rosnac ? Rozpisz sobie cala diete bo to jest klucz do sukcesu. Jajka sa bardzo wartosciowym produktem ale jedzienie ich az 10 dziennie to przesada i pewnie Ci sie przez to szybko znudza. Jeszcze raz napisze - uloz sobie cala diete. Jajo kurze, całe b 12,5 t 10,7 w 1.

Pozdrawiam !

Ubijać jajka? Nie spożywaj ich w surowej formie.
Ułóż całą dietę najlepiej, od jednego produktu się nie nabiera wagi.

Ale ja mam dietke...W formie ugotowanej mi nie smakuja jajka...wkurza mnie zoltko bo nigdy nie jest idealnie twarde nawet jak gotuje je 10 min;/ A poza tym ugotowane ma nieprzyjemny zapach...A roznica w wartosciach jaja jest ugotowanego i surowego? Ja je chce pic wieczorem tak ok 10tej zamiast twarogu chudego...tak z 2 lub 3 jajka

To gotuj an mniejszym ogniu.
Surowe to salmonella

A ile dokładnie g. białka ma takie przeciętne kurze jajo?

albo ptasia grypa

www.dobradieta.pl - popatrzcie w tabelach

Ok to bede musial sie zmusic... a majonez moge uzywac? bo bardzo go lubie...ale to sam tluszcz;/ to ile ich moge jesc?

Jedz ile chcesz, surowe słabo się wchłaniają. A w żółtku jest więcej protein niż w tej części, którą zwie się "białkiem".

Same jajka to mały miki. Ważny jest całokształt diety...

majonez tylko czasem, dla urozmaicenia