ćwiczenia na plecy???????

Zainwestuj w drązek,kosztuje moze 30 zł,chociaż kupisz taniej.I porponuje przejdz sie do lekarza rodzinnego (o ile nie strajkuje) popros o skierowanie na przeswietlenie,a potem idz ze zdjeciem rentgenowskim do ortopedy :)

To choroba Scheuermanna, to poważna sprawa i może dojść do operacji kręgosłupa. Poproś u lekarza rodzinnego o skierowanie do ortopedy i najlepiej wal z nim do Konstancina. Link do nich coś przestał działać, ale spróbuj mailnąć
[email protected]

niewydaje mi sie aby byla to ta choroba bylem u ortopedy i na przeswitleniu to powiedzial ze juz mam wstawki miedzy kregami czy cos jak u takie normalnego doroslego 30 latka. wiec tylko te barki przez cwiczenia na silowni moge poprawic aby nie byly takie wklesle do przodu. POMOCY ISC DO INNEGO ORTOPEDY CZY CO niechce miec garba:(

Nie placz jak lamaga prosze , jestes mezczyzną czy jakimś kruchym zakompleksionym dzieciakiem ? Ja tez poltora roku temu mialem garba jak kwazimodo nie wspominajac o lopatkach wystajacych jak skrzydla i nadwadze . Bylem tak sztywny i ulomny przez uzaleznienie od kompa przed ktorym spedzalem po 15/24h .
Pierwsza rzecza jaka zaczalem robic to byly pompki
Pozniej matka zakupila drazek
Pozniej doszlo lekkie rozciaganie nog, bioder , barkow
Pozniej katowalem jak opetany mostki .
Fakt rwalo mnie jak huh , sralem i sie pocilem z bolu .
Po pol roku zapisalem sie na gimnastke
po nastepnym pol roku jak poczułem się pewniej uderzyłem w akrobatyke co pozostalo do dzis .
Obecnie trenuje akro i capoeire na dodatek jestem jedna z bardziej gietkich osob w kregoslupie w moich grupach .
wiec
a ) uwiez w siebie , najlepiej postaw sobie jakis cel w sporcie
b ) bol jest twoim przyjacielem a nie wrogiem , nie mysl ze bol przy rozciaganiu jest czym nadzwyczajnym . Kazdego rwie tylko kazdy inaczej odczuwa ten ból
c ) dont cry pls
Dodam ze moje poczatkowe katowanie w domu trwalo nawet po 2-3h .

ok dzieki doradzicie mi jakie cwiczenia wykonywac

Nie pytaj się co masz wykonywać
Tam gdzie czujesz bloka / słaby mięsień to te czesci wzmacniaj / rozciagaj i w ten sposob nikt tobie nie musi mowic jakie partie masz jechac bo sam bedziesz wiedziec . Duzo osob narzekających na plecy pomaga właśnie Capoeira i tobie tez bym radzil cos podobnego .