...
Napisał(a)
siemka mam pytanko co do diety mam 185 cm wzrostu i ok 97 kg masy ciala moje pytanko jest takie co by bylo gdybym zmniejszyl drsatycznie weglowodany ( tluszcz zredukowany do minimum ) przy stosowaniu zasady 2.5 grama bialka na 1 kg ? czy zejdzie mi to sadelko czy bede mial jakies duze braki w energii.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
dodam ze musze zredukowac tluszczyk i wage poniewaz przygotowuje sie do testow za pomoc dam sogi
dzieki z gory
dzieki z gory
...
Napisał(a)
Daj 2g bialka na kmc i 1 g tluszczu na kmc. Reszte zapodaj z wegli. Do tego silownia + aeroby i jestem przekonany ze zbedne kg poleca. Jezeli juz chcesz ograniczyc wegle to na korzysc tluszczy. Ten pomysl z samym bialkiem jest cienki bo bedziesz dostarczal zdecydowanie za malo kcal w diecie oraz bedzie to niezdrowe.
Pozdrawiam !
Pozdrawiam !
...
Napisał(a)
ile wegli powinienem pobierac dziennie ? wg twojego zdania i czy moga byc w duzej mierze pochodzenia z owocow czy bardziej konkret ? ( ryz , makaron itp )
...
Napisał(a)
http://darkthorn.republika.pl/dp.htm <- sciagnij sobie ten program. Wpisz w nim swoje dane a on Ci uzupelni ile masz wcinac bialka, wegli i tluszczu. Uloz sobie w tym programie cala diete(ulatwi Ci to prace). Wiekszosc z ww uwzglednionych w diecie wcinaj na sniadanie i okolotreningowo. Na noc zupelnie ich nie dawaj. WW bierz np. z ryzu brazowego/parabolicznego/kaszy/platkow owsianych. Owocow wogole nie dawaj. Rozpisz diete i daj ja do oceny.
Pozdrawiam !
Pozdrawiam !
Polecane artykuły