Tricownik
Macie temat krzycha 666 tam jesty napisane co na szerokosc itp wioslowanie a wyciag(pociaganie) pozatym od wioslowania sie za***iscie wyglada :D obly taki wystajacy z tylu LUUUUHAAA =P
LIGHT WEIGHT BEJBE !!! LOOOO!!:)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
493
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1000
...
Napisał(a)
eliasz79
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
2672
Wiek
44 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
17556
Ćwiczę o różnych porach. To zależy jak mam czas. Dziś nie ma mojej żony, więc mogę spokojnie zejść sobie do piwnicy dość wcześnie 
Jednak przeważnie w tygodniu z racji na pracę ćwiczę średnio o godzinie 18-19.
Jednak przeważnie w tygodniu z racji na pracę ćwiczę średnio o godzinie 18-19....
Napisał(a)
PLŚ
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
1614
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
11462
Wtedy jest najlepiej :D. Wiadomo, dietka i wypoczynek się tak fajnie komponuje z treningiem.
Makrocykl na cały rok -> http://www.sfd.pl/Makrocykl!!!_by_PLŚ_-t274449.html
Makrocykl II -> http://www.sfd.pl/Makrocykl_II_by_PLŚ_-t355667.html
Kompletna rozgrzewka -> http://www.sfd.pl/Rozgrzewka_by_PLŚ_-t313350.html
Jak treninować w domu -> http://www.sfd.pl/Trening_w_domu._by_PLŚ_-t202846.html
...
Napisał(a)
majo198923
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
105
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1953
z tego co kiedys sam sobie tlumaczylem jak mowil Shawn Ray to wioslo sztanga w opadzie idzie w szerokosc, hantlem wydluza go, tak samo podciaganie do klaty (ktore rowniez poszerza), wyciag dolny z raczka V idzie w gestosc(grubosc) tak samo wioslowanie "sztanga z kata" z tym ze priorytetem w tym wypadku jest srodek plecow.
Oglnie jestem za uzywaniem wielu cwiczen sam cwicze majac 2 treningi na kazda partie przy robieniu masy i robie raz jeden raz drugi :) pzDr
z tym ze priorytetem w tym wypadku jest srodek plecow.
Oglnie jestem za uzywaniem wielu cwiczen sam cwicze majac 2 treningi na kazda partie przy robieniu masy i robie raz jeden raz drugi :) pzDr
