...
Napisał(a)
Mam pytanie. Jakie ćwiczenia są najlepsze na pośladki (aby zbić trochę zbędnego tłuszczyku) ? :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
tłuszcz zbijesz dietą a nie ćwiczeniami ale zeby umiesnic to wykroki z hantlami, głębokie przysiady z hantlami troche wznosy z opadu tułowia
...
Napisał(a)
"tłuszcz zbijesz dietą a nie ćwiczeniami"
dobry boże...
odżywiaj się w miare i w odpowiednich ilościach a reszta to tylko kwestia sportu..
dobry boże...
odżywiaj się w miare i w odpowiednich ilościach a reszta to tylko kwestia sportu..
...
Napisał(a)
Na pośladki najlepsze są przysiady no i wykroki z sztangielkami , więcej w www.kulturystyka.pl/atlas/
...
Napisał(a)
wypychanie bioder w lezeniu na plecach z ugiętymi kolanami...
Unoszenie nogi ugiętej w kolanie w klęku podpartym...
Unoszenie nogi w leżeniu na boku....
Unoszenie nogi ugiętej w kolanie w klęku podpartym...
Unoszenie nogi w leżeniu na boku....
...
Napisał(a)
dobre sa tez cwiczenia na laweczce w lezeniu na brzuchu (jak masz to do cwiczenia nog)
...
Napisał(a)
jak poprzednik pisal
kladziesz sie na brzuchu na laweczce badz tez na tapczanie na takiej zasadzie ze nogi wystaja poza niego i miedzy stopy bierzesz hantla ok 10kg i zaczynasz zginac nogi w kolanach - cwiczenie suyper gdyz dobrze angazuje same posladki
kladziesz sie na brzuchu na laweczce badz tez na tapczanie na takiej zasadzie ze nogi wystaja poza niego i miedzy stopy bierzesz hantla ok 10kg i zaczynasz zginac nogi w kolanach - cwiczenie suyper gdyz dobrze angazuje same posladki
Poprzedni temat
Jak rozwinąc mieśnie ?
Następny temat
problem z doborem sprzętu do treningu w domu
Polecane artykuły