darkziom
Witam!
mam 16 lat, 189cm wzrostu i waze 112kg :/ postanowilem ze czas to zmienic... mam zamiar sie zdrowo odzywiac i zaczac cwiczyc.
kto moglby mi cos polecic?? bo przez ostatnie 16lat dieta to wyraz istniejacy tylko w slowniku
btw mam niedoczynnosc tarczycy...
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 112
Wzrost: 189
Obwód klatki: nie wiem
Obwód ramienia: nie wiem
Obwód talii: nie wiem
Obwód uda: nie wiem
Obwód łydki: nie wiem
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem
Aktywność w ciągu dnia: szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: raz w tygodniu trening piłki ręcznej
Odżywianie: roznie
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: niedoczynność tarczycy
Preferowane formy aktywności fizycznej: cwiczenia w domu
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie
Stosowane wcześniej diety: brak
mam 16 lat, 189cm wzrostu i waze 112kg :/ postanowilem ze czas to zmienic... mam zamiar sie zdrowo odzywiac i zaczac cwiczyc.
kto moglby mi cos polecic?? bo przez ostatnie 16lat dieta to wyraz istniejacy tylko w slowniku
btw mam niedoczynnosc tarczycy...
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 112
Wzrost: 189
Obwód klatki: nie wiem
Obwód ramienia: nie wiem
Obwód talii: nie wiem
Obwód uda: nie wiem
Obwód łydki: nie wiem
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem
Aktywność w ciągu dnia: szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: raz w tygodniu trening piłki ręcznej
Odżywianie: roznie
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: niedoczynność tarczycy
Preferowane formy aktywności fizycznej: cwiczenia w domu
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie
Stosowane wcześniej diety: brak
Krzysztof Piekarz
