Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
www.kulturystyka.pl/atlas <---tam sobie poczytaj o rozciaganiu i ogolnej rozgrzewce.
pozdro
pozdro
...
Napisał(a)
Trucht okolo 10 min. Potem lekkie rozciaganko. Gdy zaczynasz pierwsze cwiczenie to bierzesz bardzo maly ciezar i robisz duza liczabe powtorzen. Np. 20 przysiadow z samym gryfem.
Powinno byc ok.
Powinno byc ok.
...
Napisał(a)
nie ma to jak rozgrzanie konczyn dolnych przed treningiem klaty co trucht nie jest dobrym rozwiazaniem zawsze - lepszy poprstu streczning typowo statyczny + wymachy itp ogolne ruchy dynamiczne w stawach ktore beda uzywane + cwiczenia <przykladowo klatka> z wlasnym ciezarem - pompki etc, albo wlasnie serie z malym ciezarem ktorych nie wykonujesz do ostatniego mozliwego powtrzenia.
po treningu - streczing moze byc dynamiczniejszy jesli nie czujesz zbytniego bolu
po treningu - streczing moze byc dynamiczniejszy jesli nie czujesz zbytniego bolu
Polecane artykuły