szukam dobrej rady :)

SiemaneczkO! A więc chciałem sie dowiedziec czy jestescie w stanie cos poradzic podpowiedziec :) A wiec chciał bym uzyskac jakich kolwiek informacji na temat przyrostu mięsni rzeźby i chudnięcia.. Co proponujecie zastanawiam sie na kupie hmb l-karnityn na allegro szukałem i takie coś znalazłem w tresci opisu jest to jak by specjalna mieszanka dla mojego przypadku ale szukam tu na forum rady od doświadczonych ludzi :)

i to i to g****, napisz ile masz kasy.
czy masz dietę? jak wygląda Twój trening?
a robić budować mięśnie i spalać tłuszcz na raz potrafi bardzo niewielu.

Trening mam taki chyba nie najlepszy ale codziennie bez niedzieli 2h na siłowni w domu brzuszki i pompeczki.. A pieniazkow tez chyba nie mam zawiele ale z 3 stowki sie znajda ;)

po co aż tyle, chcesz zajechać CUN?
3x tydzień siłownia, 3-4 x aero/hiit. starczy
a z dietą co?
Ile masz lat? problemy z ciśnieniem zdrowiem etc?

dieta normalna staram sie ograniczać.. zadnych problemów moj wiek to 19

tzn co to znaczy normalna?
przykładowy jadłospis?

tzn jak chyba kazdy normalny człowiek odzywam sie tylko pilnuje sie od fast foodow słodyczy itp

Czyli nie masz diety. A trzymanie się zdala od fast foodów nie oznacza zdrowego odżywiania