Bieganie przed treningiem

no tak ksiązka to wyrocznia i nie ma nic pomiędzy ? opamietaj sie.

pamietaj ze rozciąganie miesni to tez forma ich skurczu - jest to swietna rozgrzewka, pomijajac ze dobrze rozciagniete miesnie ud - przywodziciele- znacznie zmniejszaja ryzyko kontuzji