Szacuny
0
Napisanych postów
44
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5497
Przychodze z pytaniem na te forum ponieważ wydało mi sie najlepsze więc pisze tu :)
Więc tak chodze już rok na siłownie brałem kreatyne Olimpu w mono dała nawet dobre efekty ale teraz szukam czegoś lepszego z wyższej pułki i z tąd pytanie co polecacie , chodzi mi o coś na mase i siłe i koniecznie musi być w kapsułkach ponieważ nie mam zbyt dużo czasu na przygotowanie a kapsułki w moim wyjściu wydają sie najlepsze.
Szacuny
42
Napisanych postów
4741
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
22117
Przede wszystkim trzeba by było zmienic odpowieź na pytanie 11.
Trenujesz nogi?
Możesz sobie zrobić cykl na mono + jabłko np. Olimp creatine mega caps + olimp tcm. Wszystko w kapsułkach.
Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury
Szacuny
0
Napisanych postów
44
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5497
Nogi , tak trenuje a ćwiczenia jakie wykonuje to prostowanie nóg w siadzie 4x10 , suwnica , na łydki wspięcia stojąc i wypychanie na maszynie , jest to dość lekki trening przynajmniej tak mi sie wydaje :) a co do diety to bardzo chętnie zmienił bym odpowiedz na tak ale nie moge dobrać odpowiedniej i żeby była w miare tania...
A w jakich ilościach brać te kapsułki producent pisze 4 a to raczej za mało , 7 powinno wystarczyć ?
Szacuny
0
Napisanych postów
44
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5497
Dzięki za rady :) , i myślicie że taka dieta w połączeniu z tym cyklem da jakieś rezultaty ?
co do diety to jestem zielony co i jak , mógłbyś mi mniej więcej powiedzieć czy mam jeść sam ryż czy moge sobie robić z czymś i ma sie rozumieć że wszystko ma być gotowane ? a posiłków dziennie 5 wystarczy ?