Machu89
Nóg nie mogę robić mam taką chorobę prawego piszczela, a na jedną noge chyba nie ma sensu robić ćwiczeń... Poza tym ćwiczenia ok?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
714
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6512
Napisanych postów
62305
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777689
Ogólnie plan ładny daj na barki wyciskanie z klatki
Na biceps w A unoszenie sztangi podchwyt stojąc
w B uginanie ramion z hantla młotki
Jeśli juz nie mozesz ćwiczyć nóg na siłowni staraj sie o nie zadbać w jakiś sposób poza siłownia bieg , rower cokolwiek żeby nogi utrzymać w dobrej kondycji
pozdro
Na biceps w A unoszenie sztangi podchwyt stojąc
w B uginanie ramion z hantla młotki
Jeśli juz nie mozesz ćwiczyć nóg na siłowni staraj sie o nie zadbać w jakiś sposób poza siłownia bieg , rower cokolwiek żeby nogi utrzymać w dobrej kondycji
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
714
Dzięki za pomoc! Wyciskanie z klatki na barki, to chyba właśnie "military press".
...
Napisał(a)
Fuckmaster
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
202
Napisanych postów
31902
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
94099
niby tak, ale w sumie jesli sie nie myle to te żolnierskie to chwytem neutralnym mialybyć w zamysle .. ale chyba uznaje sie sprzed klatki 
