Szacuny
0
Napisanych postów
74
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2212
Biorę Storma tego dużego i kre alkalyn efx już 2tydzień i nic siły mi nie przychodzi, przyszło 1-1,5cm w łapie a siła taka sama.
Proszę o pomoc.
P.S oczywiście dieta jest. od 11 dni.
Szacuny
132
Napisanych postów
23197
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
224261
No bo siła idze z czasem wraz ze wzrostem masy miesniowej , kreatyna daje wieksza wytrzymalosc krórtszy czas odpoczaynku miedzy serriami składniki NO Daja wieksza pompe na treningu itp.
Malo ci 1,5 cm ?
Wiesz na pcozatku ludzie biorac kreatyne odczuwaja wyrazne skoki sily ale jest to spowodowane tym ze krótko cwicza a na pczoatku wszystko idze szybko masa, siła itp.
pozatym 2 tygodnie dopiero trwa cykl a cykl ma trwac 6-8 tygodni wiec napewno cos skoczy, skoro masz diete dorbze ulozona i odpowiedni sie regenerujesz-duzo spisz odpoczywasz napewno cos pojdzie , jednak to nie jest sport gdzie cos szybko sie osiaga
Wiesz skoro masz diete od tak krotkiego czasu pewnie jest nie dopracowana , ale dobrze ze sie nia zajales na efekty trzeba czekac
Szacuny
132
Napisanych postów
23197
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
224261
Może masz plan treningowy kijowy ? moze sie przetrenowałeś ?
Cwiczysz 4 miesiace i myslisz o przenoszeniu Gór przyłóż sie do diety i treningu a nie do kupowania wsystkisz suplementów ktore sa na rynku
Szacuny
0
Napisanych postów
74
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2212
3 tygodnie temu pracowałem 10h dziennie na budowie, więc jak miałem pilnować diety, do roboty wstawałem o 6, na 7 już byłem i do 17 robiłem, a o 18-18;30 byłem w domu.
Szacuny
132
Napisanych postów
23197
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
224261
Wybacz no ale ty chcesz cos osiagnac wiec nie żal się.
Przyszykuj se jedzenie do pracy w pojemniku , uzupełniaj posiłki Gainerami, Bulkami, Białkiem jesli nie mozesz zjesc normlanego posiłku.