Trening POMOCY

WITAM MOJ PROBLEM POLEGA NA TYM TRENUJE SPORTY WALKI (STAZ JAK W PROFILU)CZESTO ROBILEM TAKIE TRENINGI NA SALI TYPU
NP. PRZYSIADY Z KOLEGA NA PLECAHCH POCZYM SZYBKI SPRINT 20 POMPEK 20 PODSKOOKOW 20 PRZYSIADOW 20 PODCIAGNIEC ITP
CZESTO JADLEM ODRZYWKI NA MTE TYPU hmb ,BIALKO , GLUTTAMINA AMINOKWASY,BCAA
TERAZ DOLACZYLEM SILONNIE PONIEWAZ NIEMAM CZASU NA TRENINGI TYPU (JW) PONIEWAZ NIEMA DOSTEPNEJ MATY DLA SIEBIE DO CZEGO ZMIEZAM
,A WIEC POTRZEBUJE TRENINGU NA SILE ,WYTRMALOSC COS POD GRAPLING POTRZEBUJE POMOCY DOBREGO TRENERA KTORY JUZ PISAL TRENINGI DLA GRAPLEROW ,TROCHE CZYTALEM NA TEN TEMAT ALE NIC KONKRETNEGO NIEZNALZLEM WIEM ZE TRENINGI POWINNY WYGLADAC ZE 20 POWTORZEN NASTEPNIE PRZEJSCIE NA NASSTEPNA MASZNE 20 POWTORZEN MALO ODPOCZYNKOW
CZYTALEM TEZ ZE ZAKLADAM DUZY CIEZAR I SCIAGAM CO SERIE I ROBIE CORA WIECEJ ?
PROSIL BYM BARDZO O TAKI TRENING BEDE BARDZO WDZIECZNY !

POZDRAWIAM.

Jeśli juz to poleciłbym Ci trening full body w połaczeniu ze sztukami walki daje dobre rezultaty.

Ogólny post o FBW jest w postach podwieszonych

pozdro

kafel123

j.w
z jedna roznica...
poczytaj moje posty o ciezkiej wersji full body,bo to jest wlasciwy trening dla sportowca-wojownika,jak ty.

PS.
niestety,wersja podwieszona niewiele ma wspolnego z prawdziwym full body.

hardgainer Przetlumacz mi na poslki full body workout, bo albo ja jestem glupi, albo ty nie umiesz angielskiego