Chciałbym się dowiedziec czy moge przybrac na masie i przy okazij wyrzezbic sobie brzuch???Za odpowiedz z góry dziekuje
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16lat
Waga: 66kg
Wzrost: 180cm
Obwód klatki: nie wiem
Obwód ramienia: nie wiem
Obwód talii: nie wiem
Obwód uda: nie wiem
Obwód łydki: nie wiem
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem
Aktywność w ciągu dnia: szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Chdze na siłownie 4-5razy dziennie spedzam 1godzine na siłownie dziennie
Odżywianie: Wczesniej jadlem wszystko nie zwracałem uwagi na jedzenie,ale teraz zrobiłem sobie diete na mase i dużo jem białka,mało tłuszczu codziennie wieczorem mieszam serwatke w proszku z woda i pije.
Cel: redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe: Jestem zdrów,nie jestem na nic chory
Stan zdrowia: Zdrowy jestem
Preferowane formy aktywności fizycznej: Jestem w stanie poswiecić duza ilosc czasu na treningi 2-3godziny dziennie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brałem kreatyne z tauryna przez 1 miesiac
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Jest możliwe tylko nie wiem co mam wprowadzic
Stosowane wcześniej diety: Nie stosowałem