Białko,Glutamina,BCAA POMOCY

Witam, posiadam 1,8 kg białka WPC Ostrowia oraz mały zapasik Aminokwasów firmy olimp, BCAA oraz Glutaminę.
Konkretnie chodzi mi jak przyjmować to po treningu ? Chcę robić tak : Kończe trening, biore aminokwasy i glutaminę, zapijam wodą.Wracam na chatę i 30 min po ukonczonym treningu wypijam około 40 gramów białka. Czy to dobre rozwiązanie ?
proszę o opinie i rady.

VandiTT

Zapomniałem dodać że po treningu chcę także zjeść jakiś posiłek. Max 1h po treningu.

przed treningiem i przed snem możesz dać aminokwasy jescze