czytalem na jednym z tematow jakies 3 dni temu, zakres cwiczen zalezny od stazu trenujacego.
Wyczytalem, iz od 1 do 3 miesiaca trzeba cwiczyc kazda partie miesniowa na kazdej sesji treningowej, pozniej zmniejszyc i podzielic na dwa plany (np. A i B). Po 8-10 miesiacach mozna zaczac cwiczyc splitem.
(moglem sie pomylic z tymi miesiacami, ale mniej wiecej tak jest)
^ Faceci rodzą się piekni, kobiety muszą się malować ;d ^
Szacuny
8
Napisanych postów
854
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
14576
Industrial - dobrze jest.
Jedynie w planie B nogi na sam poczatek, gdyz wymagaja b.duzo wysilklu.
Poza tym na starcie zabawy z silownia robimy postepy jak bysmy nie cwiczyli, wiec lepiej sie skupic na podstawowych cwiczeniach, aby potem w razie zastoju, ktory moze nastapic za jakis czas - uzyc cwiczen bardziej zlozonych jako srodek do jego przelamania.