3
Oliwa z oliwek
Ryż brązowy
surowka z warzyw
piers z kurczaka
4
Banan
Makrela wędzona
Orzechy włoskie
5
Chleb z
Ser twarogowy półtłusty
Śmietana zaw. 18% tłuszczu
Jogurt morelowy 1,5% tłuszczu
No wyszlo z tego 160g bialka 103g tluszczu 254g ww i 2521kcal
Co wy na to to dobra dieta? A i jeszcze pytanie ile to jest 10g oliwy z olwiek? I ile orzechow wloskich to 20g? :)
Zmieniony przez - Dadox w dniu 2008-01-10 19:42:44