FBW 15 -10-5. Wszyscy czytać i zaglądać!!!!

Sprawa wygląda tak. Siedzę na forum. Gadam z setką osób. I nie pamiętam wszystkich nicków...

Komuś tłumaczyłem wczoraj jak wygląda wykonywanie metody 15 - 10 - 5.

Znalazłem fajne linki Wodyna. I tam jest opisana progresja ciężaru. Co jak co, ale Wodyn to NAJLEPSZY fachowiec na forum. Więc warto zapoznać się i stosować.

https://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_:_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722.html

I kolejna ciekawa propozycja:

https://www.sfd.pl/METODA_15-10-5_:_ALTERNATYWNE_PROGRESJE-t297420.html

Metoda pierwsza wskazana dla bardziej początkujących.


Ten temat jest do skasowania. Ewentualna dyskusja będzie w Twoim poście.

Kuro nie ma co kasowac to są dwa bardzo dobre linki i mozna do niech odsyłać zainteresowanych tą metodą

pozdro

Mozna by bylo dac jeszcze wszystkim od czytania zeby zanim zadaja pytanie podawali wiek, staz, czy maja diete, cel treningu itd . Podstawy bez ktorych ciezko odpisac a ciagle trzeba o to dopytywac .

pozdrawiam

Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-01-11 15:40:12

Podbijam. Może się delikwent pojawi.

Zresztą wczoraj był magoczny dzień, że ze pięć osób pytało o 15 - 10 - 5.