treningi dla zaawansowanych

Zrób tak:
pierwszy trening:

WL 50/8 60/6 70/4 75/3x4serie i co tydzień po 2,5kg. Pamiętaj, żeby skupić sie na równym prowadzeniu. Jeżeli będziesz dopuszczał do tzw wiosłowania to dysproporcja będzie się pogłębiać. Myśl o prowadzeniu, nie o ciężarze. Z czasem cięzar wzrośnie, a prowadzenie będzie dobre

musze powiedzieć że jak na razie ładnie idzie i dysproporje zmniejszają sie

Cieszy mnie to niezmiernie. Tak trzymaj!

teraz zamierzam robic takie coś:

TRENING A:
30/12 50/8 60/6 70/6x4

TRENING B:
50/8 60/6 70/4 75/3x4

do ostatnich 4 serii co trening + 2,5 kg

teraz jade na treningu A jak dojde to ciężaru którego nie dam rady pocisnąć przeskocze na trening B i znowu aż do momentu kiedy nie dam rady i przeskakuje na trening A z tym że ostatnie serie zaczne 70%+1kg/6x4 i tak bede skakał i dokładał po kilu, bedzie dobre? bo mi sie zdaje że tak