Głupie pytanie, ale dla mnie ważne.

po jakiego wala tyle kreatyny?
5g dziennie w zupelnosci wystarcza.
czyli 250g na cykl

chyba przy 40 kg wagi

no niezupelnie

mnie wystarczylo 4g na dobę, cykl nie byl gorszy niz przy dawkowaniu 10g, mam juz pewne doswiadczenie z suplementami i mono jak i inne stacki bralem nie raz. i choc kolosem nie jestem, to anorektykiem tez nie i 40 kilo to ja sobie co najwyzej na pasku powiesic mogę jak pompki na poreczach robie.

aczkolwiek wiem, ze wielu takie dawkowanie nie satysfakcjonuje, stad sam zalecam zazwyczaj wieksze. (6 - 10g na dobę)

przynajmniej jeden jest na biezaco z badaniami itp.

będę stosował 10 gdziennie 5g rano i 5 g po treningu.
co dowypowiedzi żebym sobie kupił mięsa i ryżu, to to mi już g**** daje bo już przestałęm dawno temu zauważac jakie kolwiek przyrosty i to nie z powodu stagnacji albo jakichś innych powodów.a pytałęm się o białko czy musi być, bo kreatyna tez musi miec co budowac a sama w sobie niebuduje więc musi miec jakies "cegielki";] No ale dobra i tak dzieki wszytskim za odpowiedzi.

jezeli wiesz, ze w diecie masz a malo bialka, to kup
pozdro

nie no uważam że zjadam odpowiednią ilość białka w ciagu dnia. Dobra zrobię tak jak pisali. Zrobię cosbie cykl z tego co mam, bez zadnego bialka. a dzisiaj wlasnie mi wpadlo 50 zł więc zamiast kupowac jakies bialko to sobię zostawię i juz bieram na kolejny cykl na czymś innym...(może cell pump:])
Pozdro dla wszystkich którzy mi odpowiedzieli w tym temacie!!