Rodzaj sprzętu do ćwiczenia, pomoc

Czy muszę chodzic na siłownie żeby w miare ćwiczyć dobrze w domu? mam do dyspozycja powiedzmy ławke własnej roboty, sztange około 30 kg własnej roboty, moge zwiększyć obciążenia do 50 kg i nie więcej i 2 sztangielki po 4 kg. Na mój gust to mało ale mam tylko to i sporo miejsca do ćwiczeń. Co wy na to? A chce ćwiczyć lubie to i co byście mi radzili w takim układzie?

Moze inaczej. Odpisalem na dwa tematy ale nei zapytalem o najwazniejsze a wnioskujac po skladnych zdaniach moge sie lekko zaskoczyc. Ile kolego masz lat?

21 lat, sorki za bałagan

Czyli na pocztek sprzetu wystarczy do treningow w domu. Lawka , hantle , gryf to podstawy dobrze byloby gdybys mial jeszcze drazek. Ale z tym co posiadasz mozna startowac.

pozdrawiam

a co z zwykłymi pompkami? robic je? np. na krzesłach lub nogi wyżej podparte o krzesło albo pompki w oparciu o sciane.

jeśli masz sprzęt pompki itp mozesz stosowac jako rozgrzewkę jesy ok

Co do sprzetu to szybko Ci braknie nawet mając 50 kg obciązenia.
Albo dokup sobie tak żebyś miał optymalnie docwiczeń albo pomysl o siłowni jesli jest w Twoim miescie

pozdro

ćwicze sam i nie ma żadnej asekuracji wiec boje się ćwiczyć na naprawde dużych ciężarach żeby coz się nie stało.

u mnie bida ze sprzętem:( a na siłownie to tak średnio mnie ciągnie, wole w domu ćwiczyć