mam 17 lat, od 5 miesiecy chodze na silownie. Mimo systematycznych cwiczen i ciaglego jedzenia nie moge przybrac na masie. Poczatkowo, jak zaczalem chodzic na silownie przybralem te 2kg dosyc szybko, ale od dluzszego czasu waga stoi w miejscu i ani drgnie. Codziennie 5 sytych posilkow, jakbym mogl, to nawet i wiecej bym jadl, ale nie miesci mi sie w zoladku :P
Zaczalem sie zastanawiac nad jakimis odzywkami, aby wzbogacic diete i w koncu przybrac na masie.
Podpytalem troche, co i jak i zastanawiam sie nad kupnem bialka serwatki + kreatyna do tego dla lepszego efektu.
Jako, ze firm i ofert jest multum, nie bardzo wiem, na co sie zdecydowac.
Wstepnie wybralem :
1. Creatin Monohydrate caps
https://sklep.sfd.pl/Vitalmax_Creatin_Monohydrate_caps-opis227.html
2. Ostrowia - Ostrowia WPC 1800g
https://sklep.sfd.pl/Ostrowia_Ostrowia_WPC_1800g-opis1059.html
No i teraz tak :
- Czy w moim wieku nie jest szkodliwe branie suplementow ?
- Czy odzywki, ktore wybralem beda dla mnie odpowiednie ?
- Czy moze cos do tego dokupic, jakies witaminy czy cos ?
- Czy nie za wczesnie decyduje sie na odzywki ?
- Czy moze da rade przybrac na masie w jakis inny sposob, niz faszerowac sie odzywkami ? (Tylko nie mowcie, ze mam wiecej jesc bo nie da rady, jem juz max ile moge)
Na koniec moze jeszcze moje wymiary :
Wiek - 17 lat
Wzrost - 183 cm
Waga - 63 kg
Z gory dzieki za odpowiedz, na moje pytania.