Thyrotherm/dawkowanie (prosba)

Witam!
Korzystajac z wyszukiwarki przeczytalem wszsytkie posty na temat Thyrotherm (dodam,ze pierwszy raz stosuje spalacz)jednak nie znalazlem odpowiedzi na pytania
1)czy brac go na pusty zaladek (tzn: budze sie rano i od razu lykam kapsulke a po okolo 30 minutach jem posilek)
2)bardzo czesto cwicze pono wieczorem (ok 21) kiedy mam wziac spalacz abym nie mial problemnow ze spaniem

dziekuje za odpowiedzi i zainteresowanie tematem,

1) ok

2) jak ćwiczyć późno wieczorem to śmiem twierdzić, że nie zaśniesz

dlatego sugerowałbym wzięcie porcji Thyro minimum te 4-5h przed snem.