Szacuny
0
Napisanych postów
78
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1940
OK
Zastanawiam się tylko czy brać białko przed aero na czczo żeby ochronić mięśnie
jeżeli tak
to w jakich odstępach czasu od siebie brać cp,scorch,białko
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12084
Napisanych postów
160544
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234840
cp w DT na czczo 3,5 miarki i przed treningiwm 3,5 miarki
a w DNT: na czczo 3,5 miarki. jak masz wiecej towaru, to tez po poludniu/w porze treningu 3,5 miarki
Szacuny
1419
Napisanych postów
35562
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
150829
Ja nie jestem za tym, żeby pic bialko przed treningiem aero (wtedy juz trening nie jest na czczo, i ja osobiscie przesunąlbym go na wieczor). jesli jednak zdecydujesz sie na taką opcje gdzie bedziesz bral bialko rano i po bialku aero - to spalcz wez zaraz przed bielkiem, a aero zrob 30minut po porcji bialka (ok 15 - 20g).
moim zdaniem kreatyna + spalacz to wystarczajacy zestaw antykataboliczny i bialko rano nie jest potrzebne.
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
ale białko nie przeszkodzi w niczym- węgl. co innego- a duży plu to właśnie to, że masa bedzie "chroniona".
b. wiele osób tak właśnie robi- trening zupełnie na czczo wydaje sie że odszedł do lamusa- a jeżeli nie odszedł to odchodzi.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid