1 klatka+triceps
2 plecy+biceps
3 brzuch
4 barki+przedramię
5 nogi
6 brzuch
7 wolne
Mam teraz cykl na CP i myślałem zeby brzuch ćwiczyć po każdym treningu
i ćwiczyć daną grupę mięśni co 6 dni a nie co 7 jak teraz czyli:
1-1-0-1-1-0-1-1-...
Może tak być??
I jeszce jedno co jest lepsze na cykl progresja czy regresja(myślałem o takkiej że 1-2 seri rozgrzewki i potem 8,10,12,15)?
Zmieniony przez - soulfreeq w dniu 2008-01-16 02:34:51