Miesnie masz na pewno, tak jak my wszyscy
Tak tylko zapytalam o nie, bo czasem widze dziewczyny, ktore po ciazy maja bardzo oslabione miesnie przez co "wypycha" im wnetrznosci na zewnatrz... A patrzac na Twoj brzuszek, widac, ze pepek nie przypomina glebokiego tunelu w tluszczu, wiec chyba nie jest tak zle?
Nie lam sie, jestes mloda, pewnie bardzo zdeterminowana i jesli nie stosowalas wczesniej zadnych wariackich diet glodowkowych (kapusciana, owocowa itd), nie powinnas miec zadnych problemow z poprawa sylwetki (mozesz troszke poczytac tutaj:
https://www.sfd.pl/Najczęściej_pomijane_prawo_odchudzania_...-t174827.html ).
Martwi mnie jednak pewna rzecz... Piszesz:
odżywiam się zupełnie normalnie tz rano jakieś kanapki,potem obiad i kolacja.Staram się ograniczać-czasem bywaja to 3,4 kanapki na caly dzień:/ . Obawiam sie, ze jesz za malo
. Dlatego mysle, zanim zaczniesz diete z prawdziwego zdarzenia, musisz zmienic troche swoje nawyki zywieniowe. Najlepiej byloby, gdybys zaczela od zastosowania sie do
10 wskazowek zywieniowych:
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Sprobuj odzywiac sie tak przez jakies 2-3 tygodnie (wiem, ze na poczatku moze byc Ci ciezko, bo nagle musisz zmienic wszysko w swoim sposobie odzywiania sie) i obserwuj, co sie dzieje. Ja nie moge Ci jednoznacznie odpowiedziec, jak bedzie wygladalo to w Twoim przypadku. Byc moze zaczniesz juz ladnie tracic na wadze od samego wprowadzenia tych zmian (tak sie bardzo czesto dzieje), ale mozesz tez zaczac przybierac (to sie moze stac, jezeli jadlas zbyt malo i Twoj organizm przeszedl na "tryb oszczednosciowy"). W kazdym badz razie nie zniechecaj sie. Najwazniejsze jest, zebys podeszla do sprawy rozsadnie i nie odchudzala sie za cene zdrowia
.
Po tych 2-3 tygodniach bedziesz mogla pomyslec o zdrowej i skutecznej diecie. Na pewno mozesz liczyc na pomoc ze strony specow od odchudzania i treningu.
Zdajesz sobie na pewno sprawe z tego, ze do uzyskania pieknej sylwetki konieczny jest wysilek fizyczny. Od porodu minelo 8 miesiecy, wiec nie ma raczej problemu z rozpoczeciem treningow... I tutaj pojawiaja sie pytania. Czy masz mozliwosc cwiczyc silowo? Ile czasu (tygodniowo) mozesz poswiecic na wysilek fizyczny (wiem dobrze, ze z czasem moze byc ciezko kiedy jest sie mloda mama)? Czy bedziesz miala mozliwosc wykonywania cwiczen aerobowych (bieg, rowerek)?
Ech i na sam koniec... Zaloz moze swoj dziennik w tym dziale:
https://www.sfd.pl/Dzienniki_Treningowe-f162.html
Tam bedziesz mogla opisac swoj problem, cele, wkleic diete i trening. Jest tam duzo osob, ktore na pewno Ci pomoga, poprawia bledy, podziela sie swoim doswiadczeniem, ale i udziela wsparcia
Zwlaszcza
obliques, ktora jest mama 2 dzieci, a sylwetke ma jak marzenie. Jest tez
Koluszek, ktora dzieki determinacji i konsekwencji w diecie i treningu usiaga porazajaace efekty, jest tez buby i wielu innych