Z tego co wyczytałem na tym forum, zaleca się planowanie dalszych treningów, co uważam za słuszne.
Po ACT, jak po każdym cyklu treningowym należy zrobić odpoczynek.
I tutaj moje pytanie.
Jak długi ma to być okres i jak ma on wyglądać?
Czy wtedy mam zaprzestać treningów czy jednak trenować ale inaczej? Jeśli tak, to proszę Was o wskazanie odpowiednich ćwiczeń.