Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
94
Wiadomo powszechnie, ze drastyczne obciecie kalorii spowoduje spowolnienie metabolizmu i trudniejsza redukcje.
I pytanie mam takie, czy pozostawienie bilansu cal. na zero i dodanie DUZEJ ilosci cwiczen silowo-aerobowych spowoduje, ze metabolizm sie zwiekszy, przez co zachowamy miesnie i spalimy fata ?
I jak wyglada sytuacja w przypadku, gdybym nawet zwiekszyl cal o przykladowo 500 na + i dodal jeszcze wiecej cwiczen fizycznych ?
Przyklad:
dieta 3000 tys kcal, dzienna aktywnosc 1500-2000 kcal - jaki bedzie efekt ?
Zmieniony przez - loraK20 w dniu 2008-01-20 01:28:12
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
94
czyli ogolnie majac bilans na 0 lub na lekki + moge cwiczyc b.duzo i w ten sposob zmaxymalizuje spalanie fata poprzez nie spowolnienie metabolizmu i przy okazji zachowam ciezko wypracowana tkanka miesniowa ?
Szacuny
3035
Napisanych postów
51766
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349858
jeżeli bilans liczysz bez aktywności to tak,
a jeżeli ponad aktywność dodajesz jeszcze te 500-1000kcal może być trudno, teoretycznie mało możliwe, ale wykonalne przy odpowiednim wspomaganiu.
Musisz obserwować siebie, a nie teoretyzować i dodawać te 500,1000, czy 2000 kcal, tylko tyle ile da Ci efekty.
ewentualnie się tylko przetrenujesz.
pzdr/
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-01-20 11:00:22
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE. KONTAKT: [email protected]
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
94
Nie nie, nie chcem dodawac 500 kcal ponad aktywnosc, mi chodzi o PPM + 500kcal, aby nie spowolnic metabolizmu, ale za to dodac duza ilosc ciwczen ktorymi bede palił tkanke i zachowam miesnia.
Bo teoretycznie jezeli zachowam bilans na 0 lub lekki + liczac bez aktywnosci, to metabolizm powininen sie zwiekszyc i automatycznie aktywnoscia powininem palic sam tluszcz.
Zmieniony przez - loraK20 w dniu 2008-01-20 11:11:16