Dieta do oceny

Witam zamierzam od lutego wystartować z megace, XPandem i CP i z hst .
W związku z tym chciałbym, aby wszystko było dopięte na ostatni guzik. Moja dieta będzie wyglądać tak(nie ważę jedzenia)
DT:
CP na czczo + megace
XP przed treningiem
CP po treningu
DNT:
XP na czczo + megace
CP po poludniu

1. 4jajka + chleb razowy + margaryna
2. (w szkole) 3bułki + szynka z indyka + warzywa + 2banany
3. Pierś z kurczaka + ryż + gotowane warzywa
4. (Posiłek przed treningowy) ryż z tuńczykiem? tutaj nie wiem czy to będzie dobre rozwiązanie i tak dokladnie nie wiem ile minut przed treningiem to jeść
5. (Posiłek po treningowy) 2banany, po 20min shake (białko z jajka + banan + pół dużego jogurtu + musli)
6. Ryż z tuńczykiem
7. (Przed snem) biały ser.
Proszę o ewentualne uwagi, mam trochę ograniczone dostępy do internetu, więc odpisze za parę dni. Pozdrawiam i dzięki za pomoc.
aa i ważę 84kg moim celem jest masa.

Witam
Z diety wyeliminuj całkowicie margarynę
szynkę zamień na miecho
dodaj warzywa oraz tłuszcze (oliwę z oliwek,orzechy wloskie)
po treningu zjedz ryż/makaron + chude mięso rybę
po pierwsze wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i wtedy zabierz się za układanie diety
powodzenia