K_N_D
Czy opłaca sie podczas 3 dniowego FBW robic dodatkowo w oddzielny dzień biceps? Jak wiadomo podczas fbw biceps rosnie chyba najgorzej ( a przynajmniej w moim wypadku). Ćwiczę długi czas planem fbw oczywiście ze zmiennym ustawieniem no i ten biceps strasznie odstaje 
. To jak? Podczas FBW bym nie ćwiczył bicepsów.
pon-fbw
wt- boks + brzuch
śr-fbw
czw- biceps
pt-fbw
sob-wolne
niedz-wolne
A może lepiej przejść na plan dwudniowy i tam jako dzien trzeci dozucic biceps?
Zmieniony przez - K_N_D w dniu 2008-01-24 12:03:21
. To jak? Podczas FBW bym nie ćwiczył bicepsów.
pon-fbw
wt- boks + brzuch
śr-fbw
czw- biceps
pt-fbw
sob-wolne
niedz-wolne
A może lepiej przejść na plan dwudniowy i tam jako dzien trzeci dozucic biceps?
Zmieniony przez - K_N_D w dniu 2008-01-24 12:03:21
Krzysztof Piekarz
chwilowy
