m10bp
witam, w cwiczeniach jestem dosc poczatkujacy.
mam 17 lat, 189cm wzrostu i waze 78kg. cwicze, jesli mozna nazwac to cwiczeniem od 2 miesiecy okolo.
juz mialem kupic sobie xpand kreatyne ale pomyslalem ze sie zapytam profesjonalistow.
jestem dosc szczuply wiec czy kreatyna da oczekiwane efekty? no i nie chce byc tez bardzo gruby z kolei ;)
co mi polecicie kupic i jakie ewentualnie cwiczenia mialbym wykonywac. mam laweczke i hantelke, mam jeszcze rower lekarski :D
w obw klatki mam jakies 120cm, 71,5 kg podnosze powoli dokladnie 6 razy.
dzieki.
mam 17 lat, 189cm wzrostu i waze 78kg. cwicze, jesli mozna nazwac to cwiczeniem od 2 miesiecy okolo.
juz mialem kupic sobie xpand kreatyne ale pomyslalem ze sie zapytam profesjonalistow.
jestem dosc szczuply wiec czy kreatyna da oczekiwane efekty? no i nie chce byc tez bardzo gruby z kolei ;)
co mi polecicie kupic i jakie ewentualnie cwiczenia mialbym wykonywac. mam laweczke i hantelke, mam jeszcze rower lekarski :D
w obw klatki mam jakies 120cm, 71,5 kg podnosze powoli dokladnie 6 razy.
dzieki.
Krzysztof Piekarz
boguc
