...
Napisał(a)
Witam chciał bym sie zpytać (niepiszcie odrazu ze to juz było, znajdź na forum itp. nieznajde bo jest tu troche syfu i niemozna konkretnej odpowiedzi znaleźć) czy możliwe są zaburzenia spalania tłuszczu na brzuchu, może to śmieszne, ale czy np. przez złe trenowanie brzucha może przestać sie tłuszcz spalać lub zwolnić do bradzo wolnego spalania? Ja robie 450 brzuszków tygodniowo na ławce skośnej. Czy np. przez to, że wykonuje jedno i to samo ćwiczenie (staram sie oczywiscie wolniej opuszczać, troszke szybciej podnosić tłów bez szarpania) tłuszcz bedzie sie wolniej spalał niż powinien? Dokładniej to trening zaczynam od 50 brzuszków (ławka skosna) później 1 partia mięśni (np. klatka), znów 50 brzuszków następnie 2 partia mięśni i na koniec 50 brzuszków i tak 3 razy w tygodniu jak trening. Zaznaczam ze tylko robie skłony na ławce skośnej.... Macie jakieś cenne rady? Rozszerzyć trening o inne ćwiczenia? Zwiększyć ilość seryjek lub powtórzeń?. Czy poprostu być wytrwałym i ćwiczyć aż osiągne wymarzony efekt?? (brzuch ćwicze tak od 5 miesięcy i wiadomo jakiś tam efekt lepszy jest, ale ciągle mam z 2 cm tłuszczyku. Nawet pionowa kreska kratki juz jest widoczna jak napne brzuch. Ale chce zeby niebyło zadnych fałd...wiecie ocb :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- POMOCY nie wiem jak trenować aby nie spalać mięśni
- Jak BIEGAĆ by NIE SPALAĆ mięśni
- Jak trenować by zwiększyc masę?
- Jak trenować by osiągnąć swój cel???
- jak ulozyc trening by spalac tluszcz i uzyskac wzrost masy miesniowej ?
- M: 78kg/175cm - robić rzeźbe czy spalać tłuszcz?, otyłość czy dobra waga by rzeźnić c
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Konkretne rady:
1. Zmniejsz ilosc kalorii w diecie
2. Dorzuc do treningu cwiczenia aerobowe
3. Zamiast robic klasyczne brzuszki, ktore angazuja w duzym stopniu miesnie ledzwiowe oprzyj trening o spiecia i wznosy nog. Najlepiej zainteresuj sie jakims gotowym treningiem:
https://www.sfd.pl/Aerobiczna_szóstka_Weidera-A6W==>Wejdź<==-t249347.html
https://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html
Polecam ABS trening zroznicowany i bardzo perspektywiczny duuuzo czasu mienie zanim ostatni poziom stanie sie latwy.
Zmieniony przez - Adas007 w dniu 2008-01-26 13:59:34
1. Zmniejsz ilosc kalorii w diecie
2. Dorzuc do treningu cwiczenia aerobowe
3. Zamiast robic klasyczne brzuszki, ktore angazuja w duzym stopniu miesnie ledzwiowe oprzyj trening o spiecia i wznosy nog. Najlepiej zainteresuj sie jakims gotowym treningiem:
https://www.sfd.pl/Aerobiczna_szóstka_Weidera-A6W==>Wejdź<==-t249347.html
https://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html
Polecam ABS trening zroznicowany i bardzo perspektywiczny duuuzo czasu mienie zanim ostatni poziom stanie sie latwy.
Zmieniony przez - Adas007 w dniu 2008-01-26 13:59:34
Polecane artykuły