...
Napisał(a)
aa to guud...a może polecacie jakąs dobrę kreatyne w proszku.. i do tego jakies białko planuje jeszcze .. bo mam troche tluszczyku na brzuchu i sie boje ze po gainerze sie pogorszy:P
...
Napisał(a)
Zaplanuj sobie lepiej diete. obojetnie jakie mono wezmiesz i tak bedzie dobrze.
Marzenia mają mali chłopcy, mężczyźni cele do zrealizowania...
...
Marzenia mają mali chłopcy, mężczyźni cele do zrealizowania...
...
Napisał(a)
diete jako tako nie posiadam..ale jem 5-6 razy dziennie co 2,5 -3 godz.. obliczam sobie ile czego zjadlem..swoje zapotrzebowanie obliczylem..staram sie jesc ryż, makaron, platki owsiane, czasem pierś z kurczaka, twarożek... a diety stałej nie posiadam ponieważ waidomo mieszkam z mamą i sie rzuca do mnie jak nie chcem jesc jej obiadu a prosz o kupno cyców:P ('');
Polecane artykuły