CzEkAm Na LePsZy DzIeN
moja silka- [http://www.sfd.pl/Moja_własna_siłka-t381384.html]
...
Napisał(a)
Witam trening zaczalem jakies 3 miesiace temu i wtedy sztange wyciskalem 80kg 3razy max teraz jest to juz 100kg 3razy max a cwiczenia jakie stosuje to 1-pompki(od 20-40)do 10 serii 2-sztanga 45kg na poczatku wyciskalem 10razy okolo 10-20 razy teraz 20 razy okolo 10 serii 3- mam przyrzad wlasnej roboty ktory nie ma nazwy ale swietnie cwiczy triceps (łapa mi urosła) cwiczenie polega na ciagnieciu linki do ktorej jest przypiety odwaznik o wadze 10kg stojac tylem do przyrzadu chwytam za uchwyt i ciegne w przod jest wiele zastosowan tego urzadzenia np. siedzac na krzesle pcham do podlogi ciezar ktory jest umocuwany na lince a owa linka przechodzie przez kreciolka przumocowanego na wysokosci 2m. Brzuszki robie sporadycznie od czasu do czasu. Klatka i łapy juz w miare wygładają :+) tylko teraz ten brzuszek :D niewiem czy kupic l-karnityne i zaczac intesywne brzuszki,biegi, bo na rowerze to codzien jezdze od 1km do 5km po dworze oczywscie prosilbym o jakies rady wiem ze na forum mozna to znalesc i juz duzo czytalem ale nie ma to jak ktoś odpisze :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
żeby kupić odżywkę musisz
mieć jakiś staż
min 8 miechów
jak chcesz schudnąć to dieta na 0
daj fotke tego przyrządu
Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-01-26 18:44:06
Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-01-26 18:44:54
mieć jakiś staż
min 8 miechów
jak chcesz schudnąć to dieta na 0
daj fotke tego przyrządu
Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-01-26 18:44:06
Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-01-26 18:44:54
...
Napisał(a)
niestety niemam jak zrobic fotki temu przyrzadowi maly rysunek wklejam chodzi mi o jakies porady,wyjasnienia jak cwiczyc waze 80kg przy 175cm takze cwiczenia na mase nie sa mi potrzebne głownie spalanie tluszczu oraz poprawienie sylwetki :)
CzEkAm Na LePsZy DzIeN
moja silka- [http://www.sfd.pl/Moja_własna_siłka-t381384.html]
Poprzedni temat
plan na redukcji (rzezba) ??
Następny temat
Trening do oceny :D masa...prosze o porady
Polecane artykuły