A no dlatego, że mitochondria mięśniowe mogą rozłożyć jedynie BCAA i a nich wytworzyć paliwo w przypadku deficytu glikogenu... inne bialko( aminokwasy) muszą być wchłaniane z udzialem wątroby.
Z bcaa jest zdecydowanie szybciej.
IMo najlepiej brać bialko tak jak Pepo napisał - wtedy gdy ci ko brakuje! Po treningu bardzo ważna porcja.
co do bcaa w białku to ciekawi mnie opinia ta:
z czym można na raz łączyc bcaa : z glutamina , z hmb, z kreatyną .
Nie łączyć : z białkami, pokarmem itp.(popijamy : wodą, sokiem, glukozą , carbo, nigdy nie mlekiem!)
Uzasadnienie : 4 drogi wchłaniania aminokwasów : zasadowe, kwasowe, obojętne, czwarta dla glicyny, proliny, hydroksyproliny.
Jedynie w przypadku białek i pełnego zestawu aminokwasów dojdzie do kolizji we wchłanianiu. We wszystkich wymienionych przypadkach (glutamina, hmb, kreatyna ) kolizji nie będzię.
by marek.c
Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-01-27 00:47:56
www.blog.myfit.pl - EKSTREMALNA REDUCKJA ! DORADŹ|SKOMENTUJ