1) Jakie owoce a jakich nie należy spożywać (ograniczjąć przy tym spożywanie innych produktów)
2) Co lepsze ryż czy makaron, jeżeli chcę schudnąć. (mam słabość do makaronu)
3) Czy 6 weidera prznosi rezultaty co do spalania tłuszczu na brzuchu??
Wiem ,że pytania są dla was banalne :) Ale od czegoś musze zacząć. Czy mogę robić trening na masę przy obecnych zajęciach?? Mój staż na siłowni to około 1 rok. Przez ten czas zauważyłem postępy, jednak niedługo akacje i trzeba zgubić brzuszek.
Pozdrawiam wszystkich i z góry dziękuję za pomoc.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 90
Wzrost: 188
Obwód klatki: 104
Obwód ramienia: 37
Obwód talii: ok.90
Obwód uda: 62
Obwód łydki: 44
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25
Aktywność w ciągu dnia: Szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3xsiłownia,1xrugby (2 godz biegania non stop , WF 3x
Odżywianie: Jadłem to co popadło a teraz czas na zmiany.
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: Wszystko mozna :)
Stan zdrowia: Zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej: chyba starczy to co mam
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: l-karnityna, i jakieś tam Chrom na przykład
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Sądzę że tak
Stosowane wcześniej diety: Brak