Zmieniony przez - Krzysiek2Z w dniu 2008-01-29 22:53:10
...
Napisał(a)
Witam. Od ponad miesiąca trenuję na siłowni, moim celem jest budowanie masy mięśniowej. Program treningowy rozpisany jest na trzy dni w tygodniu, z tym się zdałem na tamtejszego instruktora. Chciałbym wstępnie i orientacyjnie się dowiedzieć na co mogę liczyć, jakich efektów spodziewać po 3, 6, 9... miesiącach treningów. W chwili obecnej moje skromne bicepsy w najszerszym miejscu w obwodzie mają 29 cm. Niestety nie będę mógł sobie pomagać żadnymi odżywkami (przeszedłem wrzodziejące zapalenie jelita grubego) a jedynie dietą. Z pozostałych informacji - mam 27 lat, szczupła budowa (183/70). Pozdrawiam
Zmieniony przez - Krzysiek2Z w dniu 2008-01-29 22:53:10
Zmieniony przez - Krzysiek2Z w dniu 2008-01-29 22:53:10
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- jakie moga byc efekty po 2 tygodniach?
- Plan treningowy - jakie mogą być jego efekty?
- mam pytanie, jakie cwiczenia moga być moim sprzetem??
- czy miesnie moga byc zmeczone momo ze ja sie nie czuje wogole zmeczony?
- Czy te same partie mięśni mogą być ćwiczone 2dni po kolei???
- cwiczenia na bary moga byc ?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
tego nikt Ci dokładnie nie powie :) wszystko zalezy od organizmu... :) ale efekty bedą jak zadbasz o wszystko...
-dieta
-regeneracja
-odpowiedni trening
-samodyscyplina ;)
Pozdrawiam :)
-dieta
-regeneracja
-odpowiedni trening
-samodyscyplina ;)
Pozdrawiam :)
...
Napisał(a)
No tak, to oczywiście wiem. Ale zawsze warto wiedzieć czy są powody do zadowolenia, czy też nie :)
...
Napisał(a)
przyrosty na pewno będą :) kwestia jak duże :) jednemu w 3 miesiace urośnie biceps o 3 cm, innemu o 5 a innemu jeszcze o 2 :D czas pokaze...
jedno jest pewne - im dłużej ćwiczysz, tym ciężej o kolejny centymetr ;)
jedno jest pewne - im dłużej ćwiczysz, tym ciężej o kolejny centymetr ;)
...
Napisał(a)
powiem ci ze mi i 3 moim kolegą poszedł biceps od 2-3cm po 2 miesiącach wiec myśle ze czegos w tych granicach możesz sie spodziewać,ale wiedz ze różnie to bywa.
...
Napisał(a)
co,ile,jak i gdzie Ci urośnie to kwestia złożona z czynników o których juz koledzy wyżej napisali.
Jeden przytyje 3 kilo a inny 5.Jednemu łapa urośnie o 2cm innemu o 5cm...
Jeden przytyje 3 kilo a inny 5.Jednemu łapa urośnie o 2cm innemu o 5cm...
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
nie p******- ZARZUCAJ!!!!
Z GÓRY PRZEPRASZAM ZA MOJE BŁEDY WYNIKAJĄCE Z BRAKU SŁOWNIKA ORTOGRAFICZNEGO W DOMU
SPAM http://www.sfd.pl/-t458742.html
Polecane artykuły