potrzebuje pomocy co do odzywiania sie....
waze 90kg. mam 185cm wzrostu
i wlasnie zaczynam robic rzezbe...
wiem ze podczas tego cyklu musze spozywac duze ilosci bialka
nie wiem natomiast ile dokladnie i co mam jesc by wszystko sie zgadzalo....prosze o ulozenie mi jakos jadlospisu i prosze by nie byl on jakis "wyimaginowany" tylko na podst prostych i w miare jadalnych potraw...Z GORY DZIEKUJE