t137
georgu przecież nie może odrazu zacząć od tak zaawansowanego treningu, musi przygotować swój organizm stopniowo, Matchew poczytaj sobie https://www.sfd.pl/ciekawy_art_o_wykoku_i_szybkości-t174446.html weź się za to jak skończysz to co ci napisałem poprzednio
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
405
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7650
...
Napisał(a)
Matchew
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
300
No ok thx wszystko fajnie czy tylko ktos moglby mi ulorzyc jakis profesjonalny plan cwiczen na wyskok (bede cwiczyl takze ogolnie rece bede bral na klate itp)
"Proście, a będzie wam dane" (Mk 10, 46-52)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
405
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7650
przeczytaj ten artykuł, ułuż sam, wklej tutaj i sprawdzimy.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
300
JAk by byla osoba ktora sie na tym zna to prosze o pomoc. Z gory dziekuej za kazda probe pomocy.Mogę sie odwdzieczyc....
"Proście, a będzie wam dane" (Mk 10, 46-52)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
45
A jeśli mam 12 lat i mam około 162cm czy masz szanse zapakować na 2,60m.Czy znacie jakieś dobre ćwiczenia na wyskok ale takie żebym sobie nie przeciążył stawów.Proszęo odp.
_______________________________
_______________________________
prosze o odp.:P
...
Napisał(a)
Cregg
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
1792
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
17000
W tym wieku nie wolno stosować żadnych planów na wyskok, trening ogólnorozwojowy jest wskazany, ewentualnie lekki plan na wyskok i nie częściej niż 2x w tygodniu. I tak masz obciążone stawy bo intensywnie rośniesz. Nie odświeżaj tematów z przed półtora roku
Zmieniony przez - Cregg w dniu 2009-10-14 18:23:37
Zmieniony przez - Cregg w dniu 2009-10-14 18:23:37
Chwila moralnego kaca - jak gówno z siebie dajesz, to do Ciebie wraca.
8,5m/s ;)
