Problem z podciaganiem

Witam
Mam takie pytanie, mianowicie cwicze na silowni od kilku miesiecy i jestem dosc zadowolony z postepow ale jedno cwiczenie sprawia mi wielki problem, chodzi o podciaganie.
Po prostu bez pomocy kumpla nie jestem w stanie sie sam podciagac. Co mozna zrobic aby wzmocnic miesnie zaangazowane przy tym cwiczeniu czyli plecy?
Z gory dziekuje za pomoc

Z czasem bedziesz dawal rade sie sam podciagac

Dodaj wioslowania do treningu plecow ktore rowniez wzmocnia najszersze grzbietu

no niestety z tym podciąganiem to tak już jest :) nie ma tak fajnie że co trening podciągamy się o 2 powtórzenia więcej :)

ćwicz ćwicz :) innej rady nie ma ;)

no i tak jak george napisal ;)