www.rafalkobylarz.pl
Facebook: Rafał Kobylarz Fanpage
http://www.youtube.com/watch?v=gordky-oNLM
...
Napisał(a)
W profilu widzę że masz chore kolano? Coś poważnego czy poprostu nie chce ci się przysiadów robić?
...
Napisał(a)
Jakoś nic nie dostałem
Daj swój numer gg to się odezwę ...
Zmieniony przez - grabek777 w dniu 2008-02-05 21:37:42
Daj swój numer gg to się odezwę ...
Zmieniony przez - grabek777 w dniu 2008-02-05 21:37:42
Konkurencje Strong Man - http://www.sfd.pl/Konkurencje_Strong_Man-t334846.html
Wymiary Sprzętu Strong Man - http://www.sfd.pl/Wymiary_sprzętu_Strong_Man-t366251.html
...
Napisał(a)
5172586<----GG
tak..mam chore kolano..ale już powoli mi to przechodzi..po prostu za szybko wyrosłem w górę, a kolano nie nadrobiło tego..ale już powoli jest ok:) półprzysiady jak na razie robię
tak..mam chore kolano..ale już powoli mi to przechodzi..po prostu za szybko wyrosłem w górę, a kolano nie nadrobiło tego..ale już powoli jest ok:) półprzysiady jak na razie robię
...
Napisał(a)
Jeśli robisz przysiady to zacznij też martwe ciągi chyba że robisz.
Choćby lekko na początku, co do treningu na sprzęcie zrób sobie najlepiej walizki ważące około 50kg puste żebyś mógł od nich zacznać.
Jeśli przegniesz i zrobisz np 120 nie podniesiesz więc nie ma sensu takich robić.
Walizki możesz robić 3 serie na początku 60m, 40m, 20m, z jakimś ciężarem.
Zrób najpierw sprzęt a póxniej daj znać spróbujemy ci jakoś pomóc.
Powodzenia!
Choćby lekko na początku, co do treningu na sprzęcie zrób sobie najlepiej walizki ważące około 50kg puste żebyś mógł od nich zacznać.
Jeśli przegniesz i zrobisz np 120 nie podniesiesz więc nie ma sensu takich robić.
Walizki możesz robić 3 serie na początku 60m, 40m, 20m, z jakimś ciężarem.
Zrób najpierw sprzęt a póxniej daj znać spróbujemy ci jakoś pomóc.
Powodzenia!
www.rafalkobylarz.pl
Facebook: Rafał Kobylarz Fanpage
http://www.youtube.com/watch?v=gordky-oNLM
...
Napisał(a)
oczywiście, że robię MC...na początku tematu podałem mój plan.
50kg? mam nadzieję, że razem mają tyle mieć
50kg? mam nadzieję, że razem mają tyle mieć
...
Napisał(a)
Jedna 40-50kg to naprawdę mało kobiety to noszą
www.rafalkobylarz.pl
Facebook: Rafał Kobylarz Fanpage
http://www.youtube.com/watch?v=gordky-oNLM
...
Napisał(a)
Ok. My już z Arnim zamieniliśmy kilka słów na osobności Jeżeli będziesz miał jeszcze jakieś pytania to wal śmiało Pozdrawiam...
Konkurencje Strong Man - http://www.sfd.pl/Konkurencje_Strong_Man-t334846.html
Wymiary Sprzętu Strong Man - http://www.sfd.pl/Wymiary_sprzętu_Strong_Man-t366251.html
...
Napisał(a)
jak chcesz byc taki strongman to żryj se mete i kuj ome popatrz na nich oni tak robili i jakie efekty maja
Kuj Omnadren w żyłe bedzie jeszcze lepiej:)
Kuj Omnadren w żyłe bedzie jeszcze lepiej:)
forum ?
...
Napisał(a)
konradek--> jak chcesz to sam się kuj i żryj mete..ja jak na razie nie mam zamiaru robić takich rzeczy:) może kiedyś...
Poprzedni temat
trening na zwiekszenie sily klatki piersiowej
Następny temat
PROFESSIONAL FITMAX LEAGUE 2008 II CZĘŚĆ KAT. LEKKIE
Polecane artykuły