Dla mamy :)

Witam,

Jakie ćwiczenia byście polecili mojej mamie aby stracić pare kilo?

ja myślałem o ćwiczeniach aerobowych np:
30 minutowy bieg z rana i tak z 4-5xtyg. na czczo,

bo na trening siłowy to już chyba troszkę za późno

do tego oczywiście kontrola diety i może jakiś delikatny spalacz?

zachciało się odchudzać i tak jest :)

doradzicie coś?

dzięki i pozdrawiam

trening hantlami byłby chyba odpowiedni najlepiej na piłce

hmm bieganie z rana jak ma psa to z psem
picie wody gdzieś czytałem jak sie pije wode to sie jakoś chudnie ale nie wiem czy to działa
jakiś fitnes / aerobi

jak ze zdrowiem mamy?nie ma przeciwskazan do wysilku fizycznego oraz diety "redukcyjnej"
proponuje stopniowa zmine nawykow zywieniowych (poszukaj na forum "10 wskazowek zywieniowych" wydrukuj i daj mamie)
moze 30 min biegania to za duzo jak na poczatek, niech zaczyna od marszobiegow powoli, dokladajac coraz wiecej biegania (lekkie sniadanie przed wysilkiem nie zaszkodzi)
trening silowy jesli mama ma mozliwosci , czas i ochote tez moze byc tak ze 3 razy w tygodniu
suplementy (spalacze) zostaw na pozniej, mozesz kupic mamie witaminy i omege



Zmieniony przez - stash1 w dniu 2008-02-07 10:44:24

Na trening silowy nigdy nie jest za pozno. Tym bardziej dla kobiety, ktora z wiekiem traci miesnie. Trening silowy jest najefektywniejszy w dlugoterminowym planowaniu szczuplej sylwetki

dzięki za odp,

obecnie mama jeździ na rowerku,

zobaczymy co z tego wyjdzie.

stash1 - jeżeli chodzi o zdrowie to trzyma się dobrze

Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2008-02-07 23:58:49