Prosze o ocene treningu ;)

Dbaj o technikę i nie szalej z cięzarem i bedzie lux jak bedzisz mić pytania to ładuj

pozdro

No właśnie tak patrze i mam 2 pytanka ;> :P
unoszenia hantli w opadzie tułowia 10/10/10 ( jakbyś to jakoś mi opisał albo gif jakiś znalazł ;> :P )

no i 2 pytanie: no bo jak robilem na klate serie to zazwyczaj dużo powtórzeń małym ciężarem ( bo tu głównie chodzi o rzeźbe ) a teraz widze że za dużo powtórzeń nie ma wiec pewnie ciężaru mam sporo dołożyć? ( no bo juz troche ćwicze biore te 92kg i głównie skupiam sie na rzeźbie w moim treningu)

unoszenie hantli w opadzie tułowia
http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp#6

Cięzar daj tak w wyciskaniu żebyś robił zamierzona w serii ilość powtórzeń (tak żebys miał zapas 1-2 powtórzeń)

Jeśli chcesz redukować to zadbaj o diete terning moze zostać taki jak na masę

pozdro

Ok to juz wiem chyba wszystko :P jakby co to jeszcze zapytam :) Dzieki Pozdro!