Biniu
ja planuję zrobić 4 dniową przy dawce 20 g dziennie.
OK
a potem w d nietreningowe 5g(w połowie dnia)
OK
a w treningowe 7,5 g (2 capsy rano i 4 capsy po treningu)
osobiscie wzialbym 5 g pol przed treningiem pol po :D
OK
a potem w d nietreningowe 5g(w połowie dnia)
OK
a w treningowe 7,5 g (2 capsy rano i 4 capsy po treningu)
osobiscie wzialbym 5 g pol przed treningiem pol po :D
Pablos17
