MASS- Fou-lu

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne)

* 2 - 6 miesięcy

II - CEL

* Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki)

III - RODZAJ TRENIGU

* Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego)

IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU

* 3 do 4


V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE

Tu jest problem
Nie mam sztangi za to mam w dodatku drążek (aktualnie)
* Minimum (drążek, sztangielki, ławka)
+ bardzo możliwe że od przyszłego tygodnia da rade 2-3 razy jednak ćwiczyć ze sztangą

+ 181 cm 67 kg wagi, vegetarianin, typowy ekto, dieta - jem 5 posiłków dziennie i staram się wybierac produkty pełno wartościowe
pale chociaż staram się minimalizować to.

Witaj w systemie MASS

To Twój temat i w nim będziemy dyskutować na temat Twoich poczynań Treningowych.
_______________________________

cd

Od poniedziałku zaczyna sie ostra praca.
Dzięki !

Czekamy na relacje