MASS - piters007

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne)
* 6 - 12 miesięcy

II - CEL
* Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej)

III - RODZAJ TRENIGU
* Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe)

IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU
* 4

V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE
* Full osprzęt klub

Witaj w systemie MASS

To Twój temat i w nim będziemy dyskutować na temat Twoich poczynań Treningowych.
_______________________________

cd

ok, bardzo dziekuje

ale mam jeszcze pytanie w ktorym wariancie treningowym plnowane jest zdobycie wiekszej masy ciala

1. Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej)

2. Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki)


pytam sie bo troche sie pogubiłem :/

W obu
W "siła i masa" dodatkowy nacisk jest na siłę.