MASS - Kowalsson

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne)

* 0

II - CEL

* Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej)

III - RODZAJ TRENIGU

* Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe)

IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU

* 3

V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE

* Minimum (sztanga, sztangielki, ławka)

Z góry dziekuje i chciałbym zaznaczyć ze jestem ektomorfikiem (201cm, 76kg)... nie wiem czy to ma jakies znaczenie w MASS...

POzdrO

Witaj w systemie MASS

To Twój temat i w nim będziemy dyskutować na temat Twoich poczynań Treningowych.
_______________________________

Na początek polecam to: