Co kupić z odzywek (masa)

temat działu:

Odżywki i suplementy

Ilość wyświetleń tematu: 3385

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

boguc

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 4741 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22117

Musze zadać to pytanie: Czy ty wogóle masz dietę? I nie mysl, ze gainer czy odżywka białkowa to jakieś cuda. To zwykłe żarcie w proszku.

Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury

...

DDDP

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 23

4.40
Płatki owsiane 100g
Mleko 200g
3 jajka

10.00
Odżywka białkowa 40g
Chleb żytni pełnoziarnisty 150g
Oliwa z oliwek 10ml

14.00
Ryż 100g
Pierś z kurczaka 125g
Sałatka 100g
I nie mów że nie da rady, bo do pojemnika bez problemu to upchniesz, ja też w robocie jem i jakoś daję radę. Właśnie jestem w pracy i za 21 minut mam posiłek;)

18.30
Chleb żytni pełnoziarnisty 150g
Tuńczyk w wodzie 150g

21.00
Makrela wędzona 150g
Chleb żytni pełnoziarnisty 150g
Twaróg 150g

Przed treningiem Carbo

...