Skakanka ważne

Witam:) kupiłem ostatnio skakankę bo słyszałem że skakanie na skakance pomaga wyrzeźbić brzuch czy to prawda? Ogólnie chodzi mi o to aby schudnąć i wyrzeźbić mięśnie brzucha....pozdrawiam javascript: test('');
javascript: test('');

O jeju, znów taki sam temat , co Wy z tym chudnięciem i brzuchem ?


Brzuch ćwiczy się przy stole, ileż razy można to powtarzać !!

Ćwiczeniami g**** osiągniesz, jeśli nie będzie temu towarzyszyć solidna dieta, zasobna w makro i mikroskładniki.

Spokojnie Pro_Mass nie siedzę na tym forum nie wiedziałem ze były już takie posty. Czyli żeby uzyskać dobre rezultaty to mam jeść makaron tak:D?

Jeśli chcesz schudnąć polecam Ci jeść, co 2-3h :
- 30 gram białka
- 2 duże szklanki warzyw
- nieco zdrowych tłuszczy

W okresach okołotreningowych dopuszczalne jest stosowanie odżywek, polecam Carbo + Whey, w stosunku 2 : 1

Godzinę po treningu zjeść solidny posiłek bogaty w pełnowartościowe białko oraz węglowodany

Jeśli chodzi o trening, polecam zacząć trenować siłowo!