Licze na ciekawe propozycje

Witam!!! Mam problem... od jakiegoś czasu gromadze sobie suple i kiedy juz przuszedł czas zeby zacząć szamać to okazało się że jest problem... CO Z CZYM JEŚĆ?????????????żeby osiągnąć porządany rezultat. Moim celem jest masa mięśniowa i ewentualna redukcja tkanki tłuszczowej.ale wiem że te dwie rzeczy cieżko pogodzić ze sobą... Bardzo prosze o ciekawe propozycje.
A więc mam
2*1kg pure whey izolates 95 olimp
1*3,3kg system protein 80 olimp
1*1kg cnockout olimp
1*Olimp 400g L-Glutamine Powder
1*Olimp 300kaps TCM Mega Caps
18 lat
85kg
185cm
Dieta oczywiście jest...
warto jeszcze dodać że szamałem wsześniej
1*system hitec protein 85
1*600caps creatyma mega caps 1250mg olimp(mono)
1*1kg createston hitec
1* 2,3kg pro langatum olimp
1*2,5kg cfm protein vitalmax
Mam teraz 3 miesięczną przerwę.
z góry dziękuję za odpowiedzi.

2*1kg pure whey izolates 95 olimp-do uzupelnienia diety
1*3,3kg system protein 80 olimp-do uzupelnienia diety
1*Olimp 400g L-Glutamine Powder-5g po treningu, 5g przed snem


W DT:
4 capsy Mono na czczo
KO przed treningiem

W DNT:
4 caspy mono na czczo
4 capsy w porze treningu